脚为什么容易抽筋？

每当我在长时间走路，爬山或开车后，脚都会抽筋，因此我想提下面两个问题：

1.脚抽筋时为什么会疼？
2.脚为什么会抽筋?

谢谢

答案或建议：

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。

1、出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

2、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

3、 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

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