女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。这是因为，充足的睡眠可使脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，有利于胎儿成长发育，也有利于缓解孕妇疲劳。

　　孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

　　所以，在怀孕期间孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。同时还要改变以往不良的睡眠姿势，选择舒适、科学的睡眠体位等。