慢跑主要锻炼哪些器官

慢跑主要锻炼哪些器官

答案或建议：

慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。
对身体各部位锻炼的效果：
头脑。可促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
心肺部。增加肺活量，增强脏功能。
背部。能加强背肌力量。
腿脚。能明显增强腿脚骨骼和肌腱力量。

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