食疗补钙会不会出现补钙过量?

儿童2-3岁后，渐渐通过食疗来补充身体所需的钙。但经常吃补钙量高的食物会不会也出现过量补钙而造成骨头的过早钙化引起个子长不高呢？

答案或建议：

你好！通过食物补钙不会造成补钙过量.因为每天吃的食物有限，而这些食物的含钙量与钙片相比毕竟还是少的多，因此通过食补不会造成钙过量。

对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

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