女人经常上夜班应该多吃什么？

答案或建议：

上夜班前不宜吃含淀粉多的食物，否则易瞌睡。理想的夜宵应该吃易消化，不含过多热量，富含维生素和蛋白质的饮食。不过，若工作结束后吃夜宵则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等。切忌在上床前吃大碗面后呼呼大睡，若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但不宜吃得过饱，吃得太饱容易打瞌睡。

文章出自：http://www.baikewenda.com/health/healthcare/7/1/a131128030.htm