总是做梦

晚上睡觉总是做梦,所以早上起来总觉得没有睡好.这样睡眠质量一点也不好,往往起床时候还很困的样子,不知道大家是不是也有这样的情况.怎么样才能改变这种情况呢?

答案或建议：

很多人都会出现类似的状况！这都属于睡眠质量不好！
一般造成这样状况的原因都是因为体内缺钙和镁的原因！因为这两种元素是天然的镇静剂！当缺乏的时候就会出现失眠。多梦！睡眠质量差等状况！建议补充适合自己而且优质的钙和镁制剂！尤其在晚上！睡觉前可以和一杯温酸奶或牛奶！经常做些适当的运动！保持好的心情！饮食要均衡！睡前最好用温水泡脚！这样都会对你的症状有所改变！
祝你健康！！！

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