今天体育课测一千，跑完后就嗓子疼！还好总算过了，4分01，差点挂了…
这嗓子多会能好，需不需要吃药？
是因为你在长跑的时候因为过于频繁的呼吸,吸入了太多的冷空气,冷空气被吸入的时候喉咙还没有来得及加温就又进来一股冷空气对你的喉咙形成第二次刺激了,这样反复的过程就导致了你的喉咙的毛细血管出血,所以你就会感到喉咙有疼痛的感觉.
解决的方法有两个:
第一:通过长期坚持锻炼来克服,也就是让你的喉咙能够适应这样的环境,但是这是不可能的,因为你不是专业的运动员,没有这样的时间和经历去通过这种方式来克服.
第二:在长跑中呼吸的时候用你的舌头抵住上颚,吸气,让空气在进入你的喉咙之前可以让你的舌头先给空气预热一下,然后再进入你的喉咙的时候你的喉咙就不会感觉太冷了,这样你喉咙毛细血管出血的概率就会小的多了.
第二种方法也是专业运动员在冬天的时候必须用的,因为这样做的确非常的管用