怎样才能增肥!
怎样才能增肥!
答案或建议:
想增肥?据经验,不妨试试这样可不可以:
1、多喝点菜汤,它所含有的热量不可忽视哦!
2、晚上睡觉前多吃点东西,不过不要吃甜食啊,那样的话虽然增肥了,可怜了牙齿啊.....
3、尽量用馒头代替米饭作为主食,馒头含有的热量要大于米饭的热量
4、饭后尽量不要做过多的运动,在中午可以稍微休息一下就可以进行午睡啦...这样也不会影响健康的,就会让你胖了点...
5、其实要增肥主要的就是要多吃,所以建议在进餐时可以适当的多吃些辣味的食物,加大胃口...
6、很重要的一点是要保持健康的心理,保持快乐的心情,不要多操心啊,看待问题要放宽心胸,不要想太多哦,每天都要快乐,有份好心情..
文章来源:http://www.baikewenda.com/health/banting/7/7/a172441544.htm